استرس مثبت یا استرس خوب؟ اصلا این استرس مثبت چیست؟ آیا شما اعتقادی به آن دارید؟ چه چیزی زندگی شما ا مختل کرده است؟ این نوع استرس زمانی اتفاق می افتد که شما می توانید یک شرایط استرس زای شدید را به یک فرصت برای موفقیت خود تبدیل کنید این کار را استرس مثبت می…

مدیریت زمان فرایند برنامه ریزی و اعمال کنترل آگاهانه از زمان صرف شده برای فعالیت های خاص، به ویژه برای افزایش اثربخشی، کارآیی و بهره وری است. استفاده ی بهینه از زمان به فرد امکان انتخاب و انجام فعالیت های مختلف را می دهد. مدیریت زمان یک فعالیت مؤثر با هدف به حداکثر رساندن منافع…

خیلی از ما به دلیل مشغله کاری زیاد و پیشرفت تکنولوژی، گذر زمان را خیلی سریع احساس می کنیم و همین امر ما را مستلزم داشتن مدیریت زمان و یک برنامه خوب و مؤثر می کند. حال در اینجا ما برای شما تاثیر مدیریت زمان بر موفقیت را به اجمال توضیح خواهیم داد و اینکه…

چند نکته اساسی برای کنترل خشم: عصبانیت یک نوع احساس طبیعی است و می تواند یک نوع احساس مثبت باشد هنگامی که به شما کمک کمی کند تا از طریق مسائل و مشکلات کار کنید؛ چه در محیط کاری و چه در محیط خانه.  با این حال اگر ای نعصبانتی منجر به پرخاش، طغیان و…

آیا تا کنون برای شما پیش آمده که بدانید عزت نفس چیست و چگونه می توان از آن بهره برد؟ راه های افزایش عزت نفس را چگونه می توان افزایش داد مبحثی است که امروز آن را با هم دنبال خواهیم کرد.  آیا فکر می کنید عزت نفس پایینی دارید و نمی دانید چه کاری…

اکثر مردم از کلمات اعتماد به نفس و عزت نفس به جای هم و به صورت متناوب استفاده می کنند اما بسیار مهم است که بین آن ها تفاوت قائل شویم. مهمترین تفاوت بین اعتماد به نفس و عزت نفس یکی از مهمترین مباحثی است که افراد بسیاری آن را مطرح می کنند و ما…

راه های غلبه بر ناامیدی و افکار منفی اگر فردی هستید که مود افسردگی تان هر از چند گاهی بالا می آید و یا اینکه مرتبا با ناراحتی و افسردگی خود در جنگ و نزاع هستید؛ شاید خواهان کمی تغیییر و بهبود در خود باشید. گرچه افسردگی شرایط بسیار پیچیده ای است و ویژگی های…

من به طور فزاینده ای علاقه دارم که در مورد امید و امیدواری مطلب بنویسم، زیرا اگر هر کاری به ما کمک کند تا از سیاه چاله افسردگی بیرون برویم، خود نوع خوبی از امید است. اساتید روانشناسی در کتاب “امید در عصر اضطراب”، آنتونی سیولی و هنری بیلر در مورد امید از دیدگاههای مختلف…

آیا شما هم گاهی با یک ناراحتی و یا در خود فرو رفتن به خود برچسب افسردگی می زنید؟ بیایید در این مقاله رازهایی درباره افسردگی و علائم آن را بخوانیم.  افسردگی چیست؟ نوسان در احساسات در زندگی بسیار نرمال است؛ اما وقتی احساساتی مانند یأس و ناامیدی وارد زندگی می شوند و از بین نمی…

عصبی شدن قبل از سخنرانی کاملا طبیعی است. حتی سخنرانان حرفه ای هم گاهی مضطرب و عصبی می شوند. این به این معنی نیست که هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد؛ برای کاهش استرس در سخنرانی باید حتما از قبل آماده باشید و روی آرامش ذهن و روان خود کار کنید روی کار خود …

بیشتر کودکان استرس و اضطراب را با درجات مختلف در زندگی خود تجربه کرده اند و این ما هستیم که به عنوان بزرگتر باید به آنان در کنترل و مدیریت آن، به آن ها کمک کنیم. می توانیم محیطی شاد و صمیمی برای کودکان ایجاد کنیم و با رشد بیشتر آن ها، نحوه ی مدیریت…

اعتماد به نفس در تمامی مراحل زندگی ما می تواند مؤثر باشد اما خیلی از افراد از داشتن آن بی بهره اند و می توانند موفقیت خود را با نبود آن به خطر اندازند. از این گذشته افراد دوست ندارند پروژه ها و کارهای خود را به افراد عصبی و دلگیر و کسانی که بیش…

براساس تحقیقات، درصد امریکایی هایی که سطح استرس بالای در محل کار دارند بالا است. طبق تحقیقات موسسه ملی ایمنی و بهداشت کار CDC ، مطالعات نشان داده است كه تعداد آمریكایی هایی كه “بسیار در استرس هستند” بین 29 تا 40 درصد است. متاسفانه استرس بالا دارای عواقب سلامتی بسیار زیادی است که از…

آیا در حال مبارزه با احساس نگرانی هستید؟ آیا به طور فزاینده ای احساس اضطراب و فشار می کنید؟ آیا در مورد چیزهایی که ممکن است اتفاق بیفتد وسواس دارید؟ اگر چنین است، شما ممکن است یکی از میلیون ها نفری باشید که از اضطراب رنج می برد. پس بیایید در این مقاله به طور…

شما از چه چیزهایی می ترسید؟ آیا تاکنون سعی کرده اید بر آنها غلبه کنید؟ متاسفانه و یا خوشبختانه ترس ها یاد گرفته می شوند و بخش ذاتی وجودی ما انسان ها نیست و می توان یاد گرفت آن ها را از خود دور کنیم. چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم شاید سؤالی باشد…

گاهی اوقات می توان گفت که ترس ها دوست ما هستند چرا که شما را به سمت هر آنچه که برای شما مهم است سوق می دهند و به شما انگیزه ای می دهند تا شانس خود را امتحان کنید و حتی گاهی غم و اندوه هم می توانند دوستان خوبی برای شما باشند زیرا…

آیا هرگز تعجب می کنید که جنس مخالف چه فکر می کند؟ آیا همکار ، شریک زندگی یا رئیس شما از شما ایراد می گیرد؟ می خواهم 6 جذابیت متفاوت جنسیتی بین زنان و مردان را به شما در این مقاله یاد بدهم: چرا؟!!  زنان همه چیز را به خاطر می آورند.  زنان احساس می…

“اعتماد به نفس پایین مانند رانندگی با ترمز دستی است.” هیچ کس با اعتماد به نفس بی حد و حصر به دنیا نمی آید. اگر به نظر می رسد شخصی اعتماد به نفس باورنکردنی دارد؛ این امر به این دلیل است که او سال ها در ساخت آن کار کرده است. اعتماد به نفس چیزی…

ما در این مقاله 6 روش قدرتمند برای حفظ کردن مطالب را به شما ارائه خواهیم داد، تا بتوانید هر آنچه را که می خواهید و هر مطلبی که به شما ارائه می شود را به حافظه بسپارید. اگر متدها و مقالات ما را دنیال کنید حتما در امتحانات خود بهترین خواهید شد پس به…

مهارت ریدینگ (reading)، یکی از سخت ترین بخش های آیلتس است که بسیاری از افرادی که تجربه این آزمون را داشته اند می توانند به خوبی منظور بنده را متوجه شوند، اما خبر خوش اینکه تنها با یادگیری چند تکنیک اصلی ریدینگ می توانید به راحتی این بخش از آزمون را با موفقیت پشت سر…

تقویت خلاقیت : روش هایی برای تقویت نیمکره راست مغز در این مقاله به شما ارائه شده است که بسیار ساده و در عین حال کاربردی است. از تکنیک سینک آشپزخانه استفاده کنید. تا بتوانید ازالهامات خود استفاده کنید و آن ها را تقویت کنید. اگر با مشکلی روبرو شدید و یا مجبورید بر روی…

تندخوانی: مجموعه راهکارهای عملی و فنونی است که سرعت مطالعه را به شکلی چشمگیر افزایش می‌دهد و امکان یادگیری صفحات پرشماری را در زمانی کوتاه فراهم می‌سازد. مقاله با تندخوانی بیشتر آشنا شویم بحثی در رابطه با جزئیات و اصطلاحات تندخوانی که می توانید اگر به آن علاقه مند هستید، بهره ببرید.  تصور عموم بر…

در اینجا جدیدترین متدهای تندخوانی را تقدیم شما عزیزان خواهیم کرد، 6 تکنیک جدی تند خوانی که می توانید از آن ها برای هر موضوعی استفاده کنید. متاسفانه تمرکز بر روی محتوا و اصرار بر روی فهم آن، یکی از مواردی است که مانع از تندخوانی می شوند. بدون داشتن فهرستی از متدهای به روز…

تحصیل و مطالعه در ابتدای سنین کودکی می تواند دلهره آور باشد اما باید بدانید که در هر صورت یکی از مهمترین مهارت هاست. اما اینکه این مطالعه و خواندن را چگونه انجام دهید بسیار مهم است و اگر به درستی و کارآمد یاد بگیرید به راحتی می توانید موفقیت های بسیار چشمگیری در زندگی…

وقتی بحث از فراموشی می شود اغلب افراد از فراموش کردن نام افراد و اطرافیان خود گلایه دارند. چرا نام ها را اشتباه می گیریم؟ ممکن است چند کار را که با هم انجام می دهیم،باعث حواس پرتی ما شود مخصوصا در این روزها که موانع و حواس پرتی هایی مثل گوشی و اینترنت و…

این مقاله در مورد این که چگونه ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش دهید سخن خواهیم گفت و راه کارهایی را به شما ارائه خواهیم داد. هر مطلبی در رابطه با حافظه، بالا بردن قدرت حافظه، جلوگیری و آلزایمر و مطالبی از این دست را در سایت استاد مرتضی جاوید بخوانید و ما را با…

هر آنچه که باید درباره آلزایمر باید بدانید . برای تشخیص آلزایمر، فرد باید در مقایسه با آنچه قبلاً بوده، در عملکردهای خود به خصوص عملکردهای شناختی یا رفتاری خود، کاهشی را تجربه کند. این کاهش باید در توانایی عملکرد آنها در محل کار یا فعالیت های معمول اختلال ایجاد کند.   کاهش شناختی باید…

محققان معتقدند که عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند موجب آلزایمر و پیشرفت آن شود. افزایش سن مهمترین عامل شناخته شده برای آلزایمر است. مبتلایان به این بیماری معمولا  بیشتر از 65 سال سن دارند. حدود یک سوم از افراد 85 سال و بالاتر ممکن است مبتلا به آلزایمر باشند. دلایل بروز دیررس آلزایمر،…

چرا خیلی راحت فراموش می کنیم؟ چرا خیلی راحت فراموش می کنیم؟ اغلب اوقات نمی توانیم مطالبی را که حتی 1 ساعت قبل خوانده ایم، به یاد آوریم و چرا نمی توانیم مطالب را به خاطر بسپارید. اینکه اغلب اوقات مطالب و کارهای مهم خود را فراموش می کنیم می تواند دلایل مختلفی داشته باشد….

آموزش مغز (همچنین آموزش شناختی) برنامه ای از فعالیت های ذهنی منظم است که به منظور حفظ یا بهبود توانایی های شناختی مغز انجام می گیرد. این نشان دهنده یک فرضیه است که توانایی های شناختی را می توان با تمرین مغز حفظ یا بهبود داد، دقیقا همانطور که می توان قدرت بدنی را با…