آرشیو مطالب

استرس مثبت چیست؟

استرس مثبت چیست؟ استرس مثبت یا استرس خوب؟ اصلا این استرس مثبت چیست؟ آیا شما اعتقادی به آن دارید؟ چه چیزی زندگی شما ا مختل کرده است؟ این نوع استرس زمانی اتفاق می افتد که شما می توانید یک شرایط استرس زای شدید را به یک فرصت برای موفقیت خود تبدیل کنید این کار را…

اهمیت مدیریت زمان

اهمیت مدیریت زمان مدیریت زمان فرایند برنامه ریزی و اعمال کنترل آگاهانه از زمان صرف شده برای فعالیت های خاص، به ویژه برای افزایش اثربخشی، کارآیی و بهره وری است. استفاده ی بهینه از زمان به فرد امکان انتخاب و انجام فعالیت های مختلف را می دهد. مدیریت زمان یک فعالیت مؤثر با هدف به…

تاثیر مدیریت زمان بر موفقیت

تاثیر مدیریت زمان بر موفقیت خیلی از ما به دلیل مشغله کاری زیاد و پیشرفت تکنولوژی، گذر زمان را خیلی سریع احساس می کنیم و همین امر ما را مستلزم داشتن مدیریت زمان و یک برنامه خوب و مؤثر می کند. حال در اینجا ما برای شما تاثیر مدیریت زمان بر موفقیت را به اجمال…

بهترین راهکارهای کنترل خشم

بهترین راهکارهای کنترل خشم چند نکته اساسی برای کنترل خشم: عصبانیت یک نوع احساس طبیعی است و می تواند یک نوع احساس مثبت باشد هنگامی که به شما کمک کمی کند تا از طریق مسائل و مشکلات کار کنید؛ چه در محیط کاری و چه در محیط خانه.  با این حال اگر ای نعصبانتی منجر…

راه های افزایش عزت نفس

راه های افزایش عزت نفس آیا تا کنون برای شما پیش آمده که بدانید عزت نفس چیست و چگونه می توان از آن بهره برد؟ راه های افزایش عزت نفس را چگونه می توان افزایش داد مبحثی است که امروز آن را با هم دنبال خواهیم کرد.  آیا فکر می کنید عزت نفس پایینی دارید…

مهمترین تفاوت بین اعتماد به نفس و عزت نفس

مهمترین تفاوت بین اعتماد به نفس و عزت نفس اکثر مردم از کلمات اعتماد به نفس و عزت نفس به جای هم و به صورت متناوب استفاده می کنند اما بسیار مهم است که بین آن ها تفاوت قائل شویم. مهمترین تفاوت بین اعتماد به نفس و عزت نفس یکی از مهمترین مباحثی است که…

راه های غلبه بر ناامیدی و افکار منفی

راه های غلبه بر ناامیدی و افکار منفی اگر فردی هستید که مود افسردگی تان هر از چند گاهی بالا می آید و یا اینکه مرتبا با ناراحتی و افسردگی خود در جنگ و نزاع هستید؛ شاید خواهان کمی تغیییر و بهبود در خود باشید. گرچه افسردگی شرایط بسیار پیچیده ای است و ویژگی های…

شایع ترین انواع نا امیدی و راه های غلبه بر آن ها

شایع ترین انواع نا امیدی و راه های غلبه بر آن ها من به طور فزاینده ای علاقه دارم که در مورد امید و امیدواری مطلب بنویسم، زیرا اگر هر کاری به ما کمک کند تا از سیاه چاله افسردگی بیرون برویم، خود نوع خوبی از امید است. اساتید روانشناسی در کتاب “امید در عصر…

رازهایی درباره افسردگی و علائم آن

رازهایی درباره افسردگی و علائم آن آیا شما هم گاهی با یک ناراحتی و یا در خود فرو رفتن به خود برچسب افسردگی می زنید؟ بیایید در این مقاله رازهایی درباره افسردگی و علائم آن را بخوانیم.  افسردگی چیست؟ نوسان در احساسات در زندگی بسیار نرمال است؛ اما وقتی احساساتی مانند یأس و ناامیدی وارد زندگی…

با این روش استرس سخنرانی خود را کاهش دهید

با این روش استرس را در سخنرانی کاهش دهید عصبی شدن قبل از سخنرانی کاملا طبیعی است. حتی سخنرانان حرفه ای هم گاهی مضطرب و عصبی می شوند. این به این معنی نیست که هیچ راه حلی برای آن وجود ندارد؛ برای کاهش استرس در سخنرانی باید حتما از قبل آماده باشید و روی آرامش…

چگونه استرس را در کودکان خود کاهش دهیم

چگونه استرس را در کودکان خود کاهش دهیم بیشتر کودکان استرس و اضطراب را با درجات مختلف در زندگی خود تجربه کرده اند و این ما هستیم که به عنوان بزرگتر باید به آنان در کنترل و مدیریت آن، به آن ها کمک کنیم. می توانیم محیطی شاد و صمیمی برای کودکان ایجاد کنیم و…

با اعتماد به نفس موفقیت خود را تضمین کنید

با اعتماد به نفس موفقیت خود را تضمین کنید اعتماد به نفس در تمامی مراحل زندگی ما می تواند مؤثر باشد اما خیلی از افراد از داشتن آن بی بهره اند و می توانند موفقیت خود را با نبود آن به خطر اندازند. از این گذشته افراد دوست ندارند پروژه ها و کارهای خود را…

بهترین راه های مقابله با استرس

بهترین راه های مقابله با استرس براساس تحقیقات، درصد امریکایی هایی که سطح استرس بالای در محل کار دارند بالا است. طبق تحقیقات موسسه ملی ایمنی و بهداشت کار CDC ، مطالعات نشان داده است كه تعداد آمریكایی هایی كه “بسیار در استرس هستند” بین 29 تا 40 درصد است. متاسفانه استرس بالا دارای عواقب…

غلبه بر استرس

غلبه بر استرس آیا در حال مبارزه با احساس نگرانی هستید؟ آیا به طور فزاینده ای احساس اضطراب و فشار می کنید؟ آیا در مورد چیزهایی که ممکن است اتفاق بیفتد وسواس دارید؟ اگر چنین است، شما ممکن است یکی از میلیون ها نفری باشید که از اضطراب رنج می برد. پس بیایید در این…

چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم

چگونه بر ترس های خود غلبه کنیم شما از چه چیزهایی می ترسید؟ آیا تاکنون سعی کرده اید بر آنها غلبه کنید؟ متاسفانه و یا خوشبختانه ترس ها یاد گرفته می شوند و بخش ذاتی وجودی ما انسان ها نیست و می توان یاد گرفت آن ها را از خود دور کنیم. چگونه بر ترس…

شرمساری دوست شماست

شرمساری دوست شماست گاهی اوقات می توان گفت که ترس ها دوست ما هستند چرا که شما را به سمت هر آنچه که برای شما مهم است سوق می دهند و به شما انگیزه ای می دهند تا شانس خود را امتحان کنید و حتی گاهی غم و اندوه هم می توانند دوستان خوبی برای…

6 جذابیت متفاوت جنسیتی بین زنان و مردان

6 جذابیت متفاوت جنسیتی بین زنان و مردان آیا هرگز تعجب می کنید که جنس مخالف چه فکر می کند؟ آیا همکار ، شریک زندگی یا رئیس شما از شما ایراد می گیرد؟ می خواهم 6 جذابیت متفاوت جنسیتی بین زنان و مردان را به شما در این مقاله یاد بدهم: چرا؟!!  زنان همه چیز…

10 راه افزایش اعتماد به نفس

10 راه افزایش اعتماد به نفس “اعتماد به نفس پایین مانند رانندگی با ترمز دستی است.” هیچ کس با اعتماد به نفس بی حد و حصر به دنیا نمی آید. اگر به نظر می رسد شخصی اعتماد به نفس باورنکردنی دارد؛ این امر به این دلیل است که او سال ها در ساخت آن کار…