اگر تمایل دارید در جریان جدیدترین اخبار و آموزشهای رایگان «استاد مرتضی جاوید» قــرار بگیرید، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
مایل هستم تمایل ندارممهارتهای ذهنی یا مهارتهای روانشناختی ابزارهایی برای ذهن هستند که شامل گفت و گوی مثبت با خود، تعیین هدف، افزایش اعتماد به نفس و دستیابی به مولدترین طرز فکر میشوند. بهبود مهارتهای ذهنی میتواند عملکرد تحصیلی و رفاهی شما را افزایش دهد. اگر دغدغه شما هم شناخت دقیق و پرورش مهارت های ذهنی است تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. برای درک بهتر مهارتهای ذهنی به مثال زیر دقت کنید:
فرض کنید شما یک کوه یخ هستید. ۱۰ درصد از این کوه یخ بالای آب قرار دارد! این نشان دهنده چیزی است که وقتی مردم بهعنوان یک دانش آموز به شما نگاه میکنند آن را میبینند.
توجه آنها فقط به عادات مطالعه، موفقیت و نمرات شما در دروس مختلف است؛ در حالی که ۹۰ درصد از این کوه یخ زیر آب قرار دارد. این ۹۰ درصد نشاندهنده شخصیت درونی شما است. چیزی که میتواند آن ۱۰ درصد دیگر را هم هدایت کند. مهارتهای روانشناختی بخش بزرگی از این ۹۰ درصد را تشکیل میدهند.
این مهارتها به شما کمک میکنند تا مهارتهای ذهنی خود را بیاموزید و آنها را تقویت کنید. همانطور که یک ورزشکار مهارتهای جسمانی را میآموزد و آنها را به کمال میرساند، مهارتهای روانی هم قابل یادگیری هستند و میتوان آنها را بهبود بخشید.
دلایل مختلفی مانند کمبود زمان، سوء تفاهم در خصوص نحوه آموزش مهارتهای ذهنی یا عدم آگاهی در این خصوص باعث میشود تا انسانها آموزش این مهارتها را نادیده بگیرند. حتماً شما هم تا به حال شنیدهاید که میگویند آموزش مهارتهای ذهنی فقط برای ورزشکاران نخبه است یا این کار باید زمانی انجام شود که مشکلی وجود دارد! این حرفها، افسانههای رایجی هستند که در این حوزه به گوشه ما خورده است.
ورزشکارانی که مهارتهای ذهنی را تمرین میکنند درباره خودشان بیشتر میآموزند، آنها یاد میگیرند که چگونه با شکست کنار بیایند، بر شکستها غلبه کنند، اضطرابشان را مدیریت کنند یا خودشان را برای دوران سخت زندگی آماده کنند اما این مهارتها فقط برای ورزشکاران نیست! شما هم میتوانید با یادگیری آنها زندگی خود را به طرز عجیبی دگرگون کنید. شما میتوانید مغزتان را برای رسیدن به موفقیت آموزش دهید.
شکست در برنامه ریزی، برنامه ریزی برای شکست است. تعیین هدف در حقیقت راهی است بهسوی آن چیزی که میخواهیم. اصلیترین بخش در آموزش و پرورش مهارت های ذهنی «تعیین هدف» است. این فرایند برنامه ریزی، اعتماد به نفس، سازماندهی و تاب آوری شما را توسعه میدهد.
احساس نگرانی در خصوص پیامدهای آینده سبب به وجود آمدن استرس میشود. برای موفقیت در زندگی باید یاد بگیریم که چگونه اضطراب و استرس خود را کنترل کنیم.
شاید ما هنگام انجام کاری از نتیجه بخش بودن آن مطمئن نباشیم اما اعتماد به نفس به ما کمک میکند تا شانس موفقیت در آن کار را بیشتر کنیم.
یادگیری کنار گذاشتن تجربیات منفی، استفاده از تجربیات مثبت و عدم توجه به نتایج آینده باعث میشود تا ما در لحظه زندگی کنیم. یادگیری این مهارت کمک میکند تا هنگام قرار گرفتن در موقعیتهای سخت، تمرکز از دست رفته خود را مجدد به دست آوریم.
تجسم یک نتیجه خاص میتواند به کاهش اضطرابمان کمک کند. این فرایند میتواند عملکرد ما را بهخوبی افزایش دهد.
مهمترین مهارت که زیربنای همه مهارتهای ذهنی است صحبت کردن با خودمان میباشد. همه انسانها با خودشان صحبت میکنند. ما باید یاد بگیریم که چگونه افکار مشکل ساز و افکار خوب خود را بشناسیم. زمانی که یاد بگیریم افکار منفی خود را به افکار مثبت تغییر دهیم احساساتمان تغییر میکند و عملکردمان متفاوت میشود.
انگیزه مجموعهای از افکار و احساسات مختلف است که منجر به رفتار میشود. ما باید یاد بگیریم که چه چیزی به ما انگیزه میدهد، این امر میتواند رفتارهای مطلوب ما را تقویت کند. به طور کلی انجام این روش ها به یادگیری سریع زبان انگلیسی کمک می کند.
برای پرورش مهارت های ذهنی باید یاد بگیریم که کمتر در معرض رسانه بهویژه شبکههای اجتماعی قرار بگیریم. زمانی که ما با افراد جدید آشنا میشویم و زندگی اجتماعی خود را گسترش میدهیم نحوه تفکر و عملکردمان تحت تأثیر قرار میگیرد، این امر باعث میشود تا انگیزه بیشتری پیدا کنیم و برای رسیدن به اهدافمان بیشتر تلاش کنیم.
در حال حاضر اکثر مردم به دنبال ساخت یک سبک زندگی سالم هستند. برای اینکه بتوانیم یک زندگی سالم داشته باشیم بهتر است این کار را بهدرستی یاد بگیریم.
یشنهاد ما به شما «پکیج ۲۱ راز ناگفته موفقیت» است. این پکیج آموزش زبان انگلیسی به شما کمک میکند تا فرکانسهای ذهنی خود را تقویت کنید، با مفهوم واقعی تلاش آشنا شوید، توانایی نه گفتن را یاد بگیرید، زمان خود را مدیریت کنید، عادتهای مثبت را بیاموزید و تمرکزتان در انجام کارهای مختلف را افزایش دهید. اگر به دنبال آموزش زبان هستید ما به شما پیشنهادات ویژه ای داریم، شما عزیزان می توانید از طریق سایت با ما در ارتباط باشید.
خرید پکیج آموزش زبان انگلیسی آیلتس نام محصول : پکیج آمپول IELTS جاوید نوع محصول : ۳۰ ساعت آموزش …
سلام
پکیج 21 راز رو چیجوری میتونم تهیه کنم؟
باکارشناسمون ارتباط بگیرید راهنماییتون میکنن
09027010394
با کارشناس ها در ارتباط باشین 09368800072 خانم ستایش
ممنون
مفید بود
خداروشکر ممنون ازنظرتون
ممنون از لطفتون